Programa de Entrenamiento Embarazo

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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

PARA EL EMBARAZO

Conoce los beneficios del ejercicio en el embarazo

¿Te suena familiar alguno de estos problemas?

¿Estás embarazada y sufres de dolores de espalda baja o dolores pélvicos?

¿Estás embarazada y temes desarrollar separación abdominal (diástasis recti)?

¿Temes quedar con un vientre abultado después de tener hijos?

¡Tranquila! Estos problemas pueden ser prevenidos o minimizados

Mediante un correcto entrenamiento del core

jimefitmom

¡Hola soy Jimena Cantú!

ONLINE FITNESS TRAINER CERTIFICADA CON ESPECIALIDAD EN ENTRENAMIENTO PRE Y POSNATAL

Si estás embarazada este programa te ayudará a preparar tu cuerpo para el momento del parto, llevar un control del peso acumulado durante el embarazo, reducir los dolores y síntomas del embarazo y tener una recuperación más rápida en el posparto.

¡Todos los workouts están diseñados para realizarse en cualquier trimestre de embarazo!

Programa de Entrenamiento

PARA EMBARAZO

Un programa de entrenamiento de resistencia de bajo impacto ideal para mujeres en cualquier trimestre de embarazo o en planeación.

IDEAL PARA:

Preparar tu cuerpo para los cambios del embarazo y demandas del parto y de la maternidad
Prevenir problemas comunes como diástasis, incontinencia y dolor de espalda
Aumentar tu energía y disminuir achaques
Mejorar tu desempeño en el parto
Prevenir depresión posparto
Facilitar tu recuperación en el posparto

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* ANTES DE COMENZAR CUALQUIER RUTINA DE EJERCICIO DEBES OBTENER LA APROBACIÓN DE TU MÉDICO.

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¡Adquiere tu membresía y prueba 7 días gratis!

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Se recomienda hacer el programa por lo menos 6 meses antes de regresar a ejercicios de mayor intensidad.

PLAN MENSUAL

*Se cobra cada mes.

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$28.99 USD

PLAN SEMESTRAL

✔ Recomendado para una recuperación más efectiva.

*Se cobra cada 6 meses.

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$173.99 $86.99 USD
Ahorra 50% con este plan
No hay periodo de prueba en precio promocional

REVIEWS

¡TESTIMONIOS DE CLIENTES FELICES!

conoce los contenidos del programa

Ejercicios de preparación para el parto, formas efectivas de pujo, rotar al bebé y más
Calendario semanal de entrenamientos pregrabados. 100+ rutinas de fuerza, cardio, yoga, pilates y barre prenatales
Meditaciones y afirmaciones para el parto
ACCESO A LA APLICACIÓN MÓVIL
Estiramientos para aliviar dolor de espalda baja, cuello, ciática, dolor pélvico y más.
Ejercicios para fortalecer suelo pélvico y core ideales para prevenir diástasis, incontinencia y otros problemas comunes durante el embarazo
Guía nutricional y recetario
Documentos descargables con información complementaria
Acceso a grupo privado de alumnas

PREGUNTAS FRECUENTES

¿A partir de qué semana de embarazo puedo iniciar?

Mientras tu embarazo no tenga riesgo y tengas aprobación de tu médico, puedes iniciarlo desde el primer mes.

¿El programa está dividido por trimestres?

No. Ya que cada mujer es diferente, no existe una regla de ejercicios por trimestres y no se puede estandarizar. Habrá mujeres que puedan seguir con la misma intensidad en todo el embarazo y habrá quienes no. En todos mis entrenamientos doy alternativas de ejercicios para cuando las necesites y también te doy una guía de cómo puedes modificar la frecuencia e intensidad del ejercicio de acuerdo a tu nivel. Al final, lo más importante es ir escuchando a tu cuerpo y hacer modificaciones conforme sea necesario.

¿Puedo hacerlo si no hacía ejercicio antes?

Si. El ejercicio tiene muchos beneficios durante el embarazo. Empieza siguiendo las recomendaciones de nivel principiante y conforme te vayas adaptando y sintiendo puedes ir aumentando la frecuencia e intensidad de entrenamientos.

¿Puedo empezarlo si ya estoy en mi tercer trimestre?

Si. Siempre será mejor algo que nada. En este caso mi recomendación es enfocarte únicamente en los ejercicios del core y los de preparación al parto y combinar con 20 minutos de caminata al día.

¿Cuánto tiempo duran los entrenamientos y cuántos son por semana?

Los videos de entrenamiento del core duran 10-15 minutos en promedio y se practican diario. Los entrenamientos de fuerza duran 40 min en promedio y se realizan de 2 a 5 veces por semana dependiendo de tu nivel.

¿Los entrenamientos son grabados o en vivo?

Son entrenamientos pregrabados.

¿El calendario semanal se actualiza cada semana?

Si se actualiza automáticamente con la sugerencia de entrenamientos para cada día.

¿Qué equipo necesito?

Un tapete de yoga, un par de mancuernas ligeras (2-3kg), ligas de resistencia y una pelota de estabilidad.

¿Qué medida de pelota debo comprar?

La medida de pelota depende de tu estatura. La recomendación es la siguiente:

1.50m-1.65m              55cm

1.66m-1.80m              65cm

>1.80                           75cm

¿Se puede adquirir desde cualquier país?

Sí. El precio es en dólares, pero se hace la conversión automáticamente a tu moneda local.

¿Cómo obtengo los 7 días gratis?

Al suscribirte a cualquier plan, ya sea mensual o semestral obtienes automáticamente los primeros 7 días gratis. Es necesario poner tus datos de pago, pero el cobro no se realizará hasta después del periodo de prueba. Los 7 días de prueba gratis solo se obtienen la primera vez que te inscribes al programa, en caso de un reingreso el cobro de ahora en automático ese mismo día.

¿La suscripción se renueva automáticamente?

Sí. Si es suscripción mensual se renueva cada mes o si es semestral cada 6 meses mientras no canceles. Es responsabilidad de cada usuario cancelar la suscripción cuando ya no desea o no puede usarla para evitar futuros cobros. En caso de olvidar cancelar no hay reembolsos.

¿Qué velocidad de internet necesito para ver el contenido?

Para evitar tener problemas de conexión, asegúrate de tener 8 MBPS en tu velocidad de internet.

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